Current Date:அக்டோபர் 19, 2021

ஆசிரியர் தேர்வு

உணவு லேபிள்களை விளங்கி அறிதல்

உணவு லேபிள்கள் என்றால் என்ன? ஏன் அவை அவசியம் என்பதனைப் பற்றிப் பார்க்கலாம். இப்போது, எம்மில் பலர் உணவு லேபிள்களை சரிபார்ப்பதில்லை, அத்துடன் அது மிகுந்த...

சிற்றுண்டிகளும் நொறுக்குத் தீனிகளும்

சிற்றுண்டி மற்றும் நொறுக்குத் தீனிகளைச் சுவைக்கும் ஆசை ஒருபுறமும்  ஆரோக்கியமான உணவுப்பழக்கங்களை பேண வேண்டிய தேவை மறுபுறமும் என இரண்டையும் சமாளிப்பது இலகுவானதல்ல. நீரிழிவுடையவர்களுக்கு இது...

வெளியிடங்களிள் சாப்பிடச் செல்லல்

நீரிழிவு உள்ளவர்கள் தாம் உண்ணும் உணவு குறித்து அக்கறை கொள்வது மிகவும் முக்கியமானதாகும். அவ்வாறே, நீரிழிவுடையவர்களின் உணவுப் பழக்கங்களும் நீரிழிவை மிகவும் சிறப்பாகக் கையாள்வதில் பெரும்பங்கு...

பயண வழிகாட்டி

நீரிழிவு நோய் உங்கள் வாழ்க்கையை நீங்கள் அனுபவிப்பதிலிருந்தும் தடுத்திட வேண்டாம்! நீரிழிவுடையவராக இருக்கும் பட்சத்தில் நீங்கள் பயணிக்க நேரிடும் போதுரூபவ் சரியான திட்டமிடலின் மூலம் அநாவசியமான...

மனச் சோர்வு

நீரிழிவுடையவர்களில் ஐந்தில் ஒரு நபர் மனச் சோர்வினால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். தமது நிலைமைகளைத் தொடர்ச்சியாகப் பராமரித்துக் கொண்டிருக்க வேண்டிய அழுத்தம் மனச் சோர்வாக உணர்வதற்கு வழிவகுக்கிறது. இது...

உயர் அழுத்தம்

உயர் அழுத்தம் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தமானது, சாதாரண நிலைமைகளிலுள்ள அளவுகளை விடவும் அதிகமான மற்றும் தொடர்ச்சியான அதிக உயர் அழுத்தம் மூலம் வரையறுக்கப்படுகிறது. இரத்த...

பயனுடைய உடற் பயிற்சிகள்

பயனுடைய உடற் பயிற்சிகள் எடுபகுதி: வீட்டில் சுறுசுறுப்பாக இருக்க சில உதவிக் குறிப்புகள் வகைப்படுத்தல்: நீரிழிவைத் தடுப்போம் உள்ளடக்கம்: உடற் பயிற்சி கூடங்களில் பதிவு செய்து கொள்ளவோ விலை உயர்ந்த விளையாட்டு...

குருதிச் சக்கரையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துதல்

உடலின் பிரதான சக்தி மூலம் குளுக்கோஸ் ஆகும், முக்கியமாக மூளைக்கு இது அவசியமானது. நாம் உட்கொள்ளும் உணவு மற்றும் பானங்கள் மூலம் குளுக்கோஸ் உடலினுட் செல்கின்றது. உடல் நேர்த்தியாகச் செயற்படுவதற்குத் தேவையான குருதிச் சக்கரையின்...

சிறந்த உணவுப் பழக்கத்தைப் பின்பற்றுவது எப்படி?

சிறந்த உணவுப் பழக்கவழக்கத்திற்கு பின்வரும் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுங்கள். நாம் தினமும் உணவினை உட்கொள்கின்றோம், எனினும் நம்மில் பலர் நாம் எவ்வாறான உணவினை உட்கொள்கின்றோம் என்பதைப் பற்றி சிந்திப்பதில்லை. ஆரோக்கியமான வாழ்விற்கு உணவுக்கட்டுப்பாடு...

மருந்துகள்

நீரிழிவ மேலாண்மையின் முக்கியமான இரு சிகிச்சை முறைகளாவன: மருந்துகள் மூலமான சிகிச்சை முறை மற்றும் மருந்துகளற்ற சிகிச்சை முறையாகும். குருதிச் சக்கரையின் குறித்த இலக்கை அடைந்துகொள்ள முதலாவதாகத் தெரிவு செய்யப்படும் முறையானதுரூபவ்...

உங்களது சுகாதாரத்தைக் கண்காணித்தல்

நீரிழிவைப் பற்றிக் கவனத்திற் கொள்ள வேண்டியது குருதிச் சக்கரையின் அளவுகளில் அக்கறை கொள்வது மட்டுமல்ல. உயர்த்தப்பட்ட குருதிச் சக்கரையின் அளவுகள் உடலின் பல பாகங்களில் பாதிப்பை ஏற்படுத்துவதால்ரூபவ் பல தரப்பட்ட சுகாதாரச்...

நீரிழிவு பற்றிய கட்டுக்கதைகளைத் தகர்த்தல்

பொதுவாக நீரிழிவு நோயாளர்கள் உட்கொள்ளும் உணவைப் பற்றி அவதானமாகவும் உணவுக் கட்டுப்பாட்டினை மேற்கொள்ள வேண்டும் எனவும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றனர். எனினும் குடும்ப உறுப்பினர்கள் மற்றும் நண்பர்களுடன் கலந்துரையாடும் போது அவர்கள் நீரிழிவு நோய் பற்றிய பல...