பயனுடைய உடற் பயிற்சிகள் எடுபகுதி: வீட்டில் சுறுசுறுப்பாக இருக்க சில உதவிக் குறிப்புகள் வகைப்படுத்தல்: நீரிழிவைத் தடுப்போம் உள்ளடக்கம்: உடற் பயிற்சி கூடங்களில் பதிவு செய்து கொள்ளவோ விலை உயர்ந்த விளையாட்டு...

உடலின் பிரதான சக்தி மூலம் குளுக்கோஸ் ஆகும், முக்கியமாக மூளைக்கு இது அவசியமானது. நாம் உட்கொள்ளும் உணவு மற்றும் பானங்கள் மூலம் குளுக்கோஸ் உடலினுட் செல்கின்றது. உடல் நேர்த்தியாகச் செயற்படுவதற்குத் தேவையான குருதிச் சக்கரையின்...

சிறந்த உணவுப் பழக்கவழக்கத்திற்கு பின்வரும் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுங்கள். நாம் தினமும் உணவினை உட்கொள்கின்றோம், எனினும் நம்மில் பலர் நாம் எவ்வாறான உணவினை உட்கொள்கின்றோம் என்பதைப் பற்றி சிந்திப்பதில்லை. ஆரோக்கியமான வாழ்விற்கு உணவுக்கட்டுப்பாடு...

நீரிழிவ மேலாண்மையின் முக்கியமான இரு சிகிச்சை முறைகளாவன: மருந்துகள் மூலமான சிகிச்சை முறை மற்றும் மருந்துகளற்ற சிகிச்சை முறையாகும். குருதிச் சக்கரையின் குறித்த இலக்கை அடைந்துகொள்ள முதலாவதாகத் தெரிவு செய்யப்படும் முறையானதுரூபவ்...

நீரிழிவைப் பற்றிக் கவனத்திற் கொள்ள வேண்டியது குருதிச் சக்கரையின் அளவுகளில் அக்கறை கொள்வது மட்டுமல்ல. உயர்த்தப்பட்ட குருதிச் சக்கரையின் அளவுகள் உடலின் பல பாகங்களில் பாதிப்பை ஏற்படுத்துவதால்ரூபவ் பல தரப்பட்ட சுகாதாரச்...

பொதுவாக நீரிழிவு நோயாளர்கள் உட்கொள்ளும் உணவைப் பற்றி அவதானமாகவும் உணவுக் கட்டுப்பாட்டினை மேற்கொள்ள வேண்டும் எனவும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றனர். எனினும் குடும்ப உறுப்பினர்கள் மற்றும் நண்பர்களுடன் கலந்துரையாடும் போது அவர்கள் நீரிழிவு நோய் பற்றிய பல...